做法 ：
1、主食燕麦片50克 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂加少许水，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞口感越软烂 。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮、小红辣椒2个 、盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，
也可根据个人口味调节；4 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、